سلام برو بچ گل خوفيد
مي بينم كه طلسم شكسته شد و اين منگول پيداش شد منگول خوش اومدي
امروز اومدم اموزش شنا بدم
فقط بعد از اين كه ياد گرفتيد خواستيد شنا كنيد مواظب خودتون باشد
چون اگه غرق بشيد من مسوليتي به عهده نمي گيرم
به من چه

۱- عشق آب
براي اينكه شناگر خوبي بشين بايد اول از همه عاشق اب باشين . چه جوري ؟كاري نداره چشم هاتون
رو ببندين و تصور كنين يه ماهي هستين كه تو دل دريا شنا مي كنه اب هم چيز شماست جاييه كه
دنيا اومدين بزرگ مي شين ازدوج و تخم ريزي مي كنين... نه ديگه جو گير نشين!
۲- جاي شنا
يه ضرب المثل قديمي مي گه ( يارو اب نديده وگر نه شناگر ماهريه !) شما هم واسه ي اينكه ثابت كنين
شناگر ماهري هستين اول بايد اب پيدا كنين . شايد فكر كنين حتما بايد يه استخر مجهز با هوار تومن
ورودي وجود داشته باشه تا بشه شنا كرد . انقدر سوسول نباشين هر جا كه يكم اب جمع شده باشه
جواب مي ده : يه تشت اب وان حموم يا توي جوب ... الان موش هاي جوب هاي تهران اگه جاي تيم
ملي شناي ما تو مسابقات اسيايي شركت كنن حتما مقام مي ارن!
۳- در اوردن لباس
اين مرحله رو دست كم نگيرينچون يه وقت ممكنه بعضي ها يادتون بره وبا لباس بپرين توي اب و خدا
نكرده نون بر بري كه تو جيبتونه خمير بشه . پس يادتون باشه بايد قبل از شنا لباس ها رو در اورد
خيلي ها با اين مرحله حساس مشكل دارن چون خجالت
مي كشن با مايو جلوي بقيه بگردن يا
احساس ميكنن هيكلشون ناجوره و استخر شنا رو فقط براي(ارنولد)ساختن. بيخود! خيلي هم خوش
هيكلين ! براي اينكه اعتماد بنفستون بالا بره روزي چند ساعت با مايو جلوي آينه وايسين و به خودتون
نگاه كنين.
بايد به اوني كه هستين افتخار كنين . اين دست شماست اين پاي شماست اين خيك
... يعني شكم شماست.اه اه ... خدايي چقدر ضايع است حالم بد شد ...!
۴ـترس از آب
خوندن مرحله ي اول اموزش فايده اي نداشت و هنوز از اب مي ترسين؟ بعضي از مربي ها شاگردهاشون
رو پرت مي كنن وسط استخر تا ترسشون بريزه . منصور خان مي گه ناخداي تايتانيك هم مخصوصا
كشتي اش رو غرق كرده بوده تا ترس مسافراش از آب بريزه . من با اين روش هاي خركي اصلا حال
نمي كنم . به نظر من بهترين راه اينكه يواش يواش توي اب برين يعني اول كنار استخر بشينين و نوك
انگشت هاي پاتون رو توش تكون بدين بعد پاها رو تا مچ فرو ببرين بعد همين جوري ادامه بدين تا زانو
كمر سينه و كل هيكلتون بره توي اب فقط بپايين تو قسمت عميق استخر نباشين!
۵ـ بهداشت محل شنا
حتما روي سطل هاي اشغال خونديد كه نوشته:(شهر ما خانه ي ما )به نظر من شهرداري بايد كف
استخرهاي عمومي بنويسه :(استخر ما توالت ما نيست) متاسفانه خيلي ها اين مساله رو هنوز درك
نكردن اگر اب استخر كثيف باشه هزار جور درد و مرض مثل كچلي و حساسيت و ... مي گيرين پس
سعي كنين از محل بهداشت شناتون مطمئن باشين .
۶ـ نگه داشتن بدن روي اب
خيلي از بچه هايي كه شنا بلد نيستن فكر مي كنن تا بري توي اب فرو مي رن و غرق مي شن در
حالي كه اشتباهه خيلي راحت مي شه روي سطح اب موند كافيه كه حركت پاي دوچرخه رو بلد باشين
يعني عين ركاب زدن پاهاتون رو توي اب تكون بدين اين حركت رو تمرين كنين و مطمئمن باشين كه عين
پره كاه روي اب مي مونين.
۷- سر خوردن به جلو
مي تونين با كمك يه تخته يا چيزي شبيهش سر خوردن به جلو توي اب تمرين كنين . سعي كنين
تخته رويه متريه متر بدين جلو وخودتون دنبالش روي سطح اب حركت كنين بعد كم كم فاصله ها رو
بيشتر كنين و تخته رو بذارين كنار . هم زمان پا زدن تو ي اب رو هم ياد بگيرين . اصلا كاري نداره پاهاتون
رو اين جوري عين غاز بجنبونين اگه غاز دم دست نبود مشكلي نيست اردك هم قبوله اما خدايي ديگه
كلاغ نندازين تو اب !
۸ ـ شناي قرباغه
وقتي ياد گرفتين روي اب بمونين وسر بخورين ديگه وقتشه روش هاي مختلف شنا رو هم ياد بگيرين.
شناي قورباغه عين اب خوردنه خيلي ها كلي پول مربي شنا مي دن تا ياد بگيرن در حالي كه چه
وربي بهتر از خوده قورباغه ؟ يه قور با غه بگيرين و بندازين توي اب و خوب تماشاش كنين ۳ سوت ياد
مي گيرين . فوقش ۴ تا ۵ مگس خرج برداره.
۹ـ شناي پروانه
سيستم ياد گرفتن اين شنا هم عين شناي قورباغه است . يه پروانه بگيرين و بندازين توي اب و خوب
تماشاش كنين . مخصوصا به حركت انگشت ها ي پاش دقت كنين .
۱۰ـ شناي كرال يا (پشت و جلو)
اين از قبلي ها سخت تره چون بايد يه (كرال) بگيرين و بندازين توي اب و خوب تماشاش كنين هيچ كس
دقيقا نمي دونه كرال چه شكلي است و از كجا مي شه گرفتش اما ظاهرا هم از پشت بلده شنا كنه هم
از جلو!
۱۱ـ شيرجه
وقتي شنا گر ماهري شدين وقتشه كه انوع و اقسام شيرجه رو هم ياد بگيرين . شيرجه فقط پريدن توي
اب نيست يه هنره. شيرجه گرهاي ماهر موقع پريدن چند تا معلق و پشتك مي زنن و شيرين كاري هاي
ديگه هم مي كنن . هر چي بتونين تو فاصله ي پريدن از تخته پرش تا سطح اب كار هاي با حال تري
كنين و كشش بدين . ماهرترين. بابا مي گه عمه عفي ركورد زده و موقع شيرجه زدن وسط هوا و زمين
اقاي مهندس (پسر عمه ام ) رو زاييده !
همين منصور خان خودمون مي تونه موقع پريدن اسمشو
تو هوا امضا مي كنه!
۱۲ـ لباس پوشيدن
شما سالم از توي اب در اومدين؟!!؟ ( چجوري ممكنه ؟) خوب ... حالا خودتون رو خشك كنين و لباس
هاتون رو بپوشين . اين مرحله رو هم دست كم نگيرين چون اگه يادتون بره . همين جور لخت و پتي با
مايو مي رين تو خيابون و يه سري مي بينن فكر مي كنن مد روزه و از فرداش خيابون ها نابود مي شه!
تازه ممكنه عوضي كفش وكلاه رفيقتون رو بپوشين . خلاصه هواستون رو جمع كنين!
۱+۱۲ـ پدر و مادر عزيز نترسين !
فرزند دلبندتون ۳ روزه كه خود اموزه شناي ما رو برداشته و رفته استخر و هنوز بر نگشته ؟!اولين چيزي
كه به ذهن مي رسه اينكه غرق شده باشه . اما شما اصلا از اين فكر ها به دلتون را نده . انقدر بدبين
نباشين . حتما داره يه جايي دنباله (كرال) مي گرده و هنوز پيداش نكرده !